Wissen für Eltern
Wut und Frust bei Kindern: Die eigene Kraft erleben und Kontrolle lernen
Wut darf da sein. Wie Kinder ihre Kraft kennenlernen, Rücksichtnahme üben und mit Frust umgehen lernen – mit drei konkreten Tipps für Eltern.
Ihr Kind wird schnell wütend, wenn etwas nicht klappt? Nach einem langen Tag reichen manchmal Kleinigkeiten, und aus Enttäuschung wird großer Ärger.
Sie wünschen sich einen Ausgleich, bei dem Ihr Kind sich bewegen darf und einen verantwortungsvollen Umgang mit seiner Kraft übt?
In der Kampfkunstschule Münster verbinden wir Bewegungsfreude mit klaren Regeln und persönlicher Begleitung. Kinder dürfen ihre Stärke entdecken, gemeinsam Aufgaben lösen und Rücksichtnahme üben. Wie das aussieht, zeigen ein Schaumstoffwürfel und ein Hula-Hoop-Reifen.
Gemeinsam zuhören, sprechen und voneinander lernen.
Wut bei Kindern: Ein Gefühl, das seinen Platz haben darf
Wut kann verständliche Gründe haben: Ein Kind wird unfair behandelt, jemand überschreitet seine Grenze oder eine wichtige Aufgabe will einfach nicht gelingen.
Das Gefühl kann deutlich machen, dass etwas wichtig ist oder verändert werden soll. Auch im WDR-Elternratgeber über Kinder und Wut erklärt die Kinder- und Jugendlichentherapeutin Julia Tiedge, welche Bedeutung Wut beim Grenzensetzen haben kann.
Wir möchten Kindern vermitteln, dass sie mit diesem Gefühl willkommen sind. Gleichzeitig gehören klare Grenzen dazu, wenn andere verletzt, beleidigt oder Dinge beschädigt werden.
Den Umgang mit Wut müssen Kinder erst lernen. Erwachsene können sie dabei begleiten, ihre Gefühle wahrzunehmen, Worte dafür zu finden und passende Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Mehr Raum für Bewegung und persönliche Entwicklung
Schulen und Betreuungseinrichtungen begleiten Kinder bei vielen wichtigen Aufgaben. Zwischen Unterricht, Hausaufgaben, Organisation und Gruppenalltag bleibt unterschiedlich viel Raum für Bewegung und individuelle Förderung.
Manche Eltern wünschen sich deshalb eine zusätzliche, regelmäßige Begleitung: einen Ort, an dem ihr Kind sich körperlich ausprobieren, persönliche Fortschritte erleben und den Umgang mit anderen üben kann.
Hier setzt unser werteorientierter Kampfkunstunterricht an. Bei unseren Lil Dragons gehört Kontrolle ausdrücklich zu den Unterrichtsschwerpunkten. Auch Aufmerksamkeit, Koordination und Teamwork werden gezielt aufgegriffen.
Kraftvoll gegen einen Boxsack treten dürfen
Einmal entschlossen gegen einen Boxsack treten oder schlagen: Das macht vielen Kindern bei uns großen Spaß. Sie erleben ihre Kraft, spüren die Bewegung und dürfen sich anstrengen.
Dabei begleiten wir sie mit Anleitung und passenden Aufgaben. Sie lernen, wie eine Bewegung ausgeführt wird und welche Regeln dafür gelten.
Unser Unterrichtsziel ist, dass Kinder ihre körperlichen Möglichkeiten kennenlernen und Verantwortung dafür übernehmen. Kraft gehört für uns mit Kontrolle und Rücksichtnahme zusammen.
Dabei üben Kinder ihre Bewegungssteuerung. Der Umgang mit einem starken Gefühl braucht zusätzlich Begleitung: wahrnehmen, was gerade los ist, zur Ruhe finden und überlegen, wie man handeln möchte.
Was ein Schaumstoffwürfel mit Kontrolle zu tun hat
Auf einem Boxsack liegt ein Schaumstoffwürfel. Die Aufgabe lautet: Den Würfel mit einem Fußtritt heruntertreten, ohne den Boxsack zu berühren.
Ganz schön knifflig.
Wer einfach möglichst kräftig zutritt, hat die Aufgabe noch lange nicht gelöst. Das Kind muss genau hinschauen, zielen und seine Bewegung steuern.
So bekommt Kontrolle eine konkrete Bedeutung: Wo soll mein Fuß hin? Wie führe ich die Bewegung aus? Wie viel Kraft braucht diese Aufgabe?
Kinder erleben dabei, dass Stärke unterschiedliche Seiten hat. Auch eine genau ausgeführte Bewegung kann ein Erfolg sein, auf den sie stolz sein dürfen.
Durch den Reifen treten – gemeinsam eine Aufgabe lösen
Eine weitere Übung funktioniert mit einem Hula-Hoop-Reifen. Ein Kind hält den Reifen, das andere tritt durch die Öffnung gegen einen Boxsack. Der Reifen soll dabei unberührt bleiben.
Die Kinder üben miteinander und helfen sich gegenseitig. Das Kind am Reifen übernimmt eine wichtige Aufgabe. Das tretende Kind muss seine Bewegung so ausführen, dass die gemeinsame Übung gelingt.
Bei Partnerübungen achten wir auf einen vorsichtigen Umgang mit dem Gegenüber. Die Kinder sollen verstehen, dass ihre Bewegungen Auswirkungen auf andere haben und Rücksichtnahme dazugehört.
Das macht unseren Grundsatz erlebbar: Miteinander üben, nicht gegeneinander.
Selbstvertrauen entwickeln und Verantwortung übernehmen
Wir möchten Kindern Erfahrungen ermöglichen, aus denen Zutrauen wachsen kann: eine schwierige Aufgabe bewältigen, die eigene Kraft kennenlernen oder einem anderen Kind helfen.
Auch Frustrationstoleranz gehört zu unseren Lernzielen: mit Enttäuschungen umgehen und nach einem misslungenen Versuch weiterlernen.
Dazu gehören gelegentlich kleine, spielerische Wettbewerbe im Unterricht. Dabei können nicht immer alle gewinnen. Wenn ein anderes Kind gewinnt, entstehen manchmal Wut oder Frust. Auch diese Gefühle dürfen da sein.
Wir üben mit den Kindern, dem anderen zu applaudieren, sich über seinen Erfolg mitzufreuen und einander zu unterstützen. Die eigene Enttäuschung und die Anerkennung für ein anderes Kind können nebeneinanderstehen.
So wird der Umgang mit Frust zu einer konkreten Aufgabe im gemeinsamen Unterricht. Körperkontrolle und der Umgang mit Gefühlen bekommen jeweils ihren Platz.
Zu unseren pädagogischen Zielen zählt, dass Kinder ihre Fähigkeiten zunehmend besser einschätzen und verantwortungsvoll handeln. Sie sollen Möglichkeiten kennenlernen, Grenzen zu zeigen und Konflikte mit Worten oder Unterstützung zu lösen.
Ein selbstbewusstes Kind darf Hilfe brauchen. Auch starke Gefühle haben weiterhin ihren Platz.
Drei Tipps: Wie können Eltern ihr Kind bei Wut unterstützen?
1. Das Gefühl anerkennen und eine klare Grenze setzen.
Benennen Sie, was Sie wahrnehmen: etwa die Enttäuschung über eine misslungene Aufgabe. Lassen Sie Ihrem Kind Raum, zu erzählen oder zu widersprechen. Wenn es schlägt, sagen Sie ruhig und deutlich, dass Sie das nicht zulassen. Wütend sein und jemanden verletzen sind zwei verschiedene Dinge.
2. Erst gemeinsam ruhiger werden, später Lösungen besprechen.
Bleiben Sie ansprechbar und sprechen Sie mit ruhiger Stimme. Ein kurzer Satz wie „Ich bin da“ kann genügen. Bieten Sie Nähe an, wenn Ihr Kind sie möchte. Warten Sie mit längeren Erklärungen, bis es wieder zuhören kann.
3. Einen persönlichen Plan für schwierige Momente üben.
Überlegen Sie in einer entspannten Situation gemeinsam: Was könnte beim nächsten Mal helfen? Zum Beispiel langsam zusammen atmen, einen ruhigeren Platz aufsuchen oder um Unterstützung bitten. Probieren Sie gemeinsam aus, was passt. Besprechen Sie später, was geholfen hat.
Weitere Anregungen bietet die Elternpost des Kinderschutzbundes zum Begleiten von Wut.
Kampfkunst für Kinder in Münster kennenlernen
Sie möchten erleben, wie unsere Lehrer Ihr Kind beim Ausprobieren, genauen Bewegen und gemeinsamen Üben begleiten?
Unsere Lil-Dragon-Klassen für Kindergartenkinder und Power-Kids-Klassen für Grundschulkinder bieten altersgerechte Aufgaben in der Kampfkunstschule Münster in Roxel.
Beim begleiteten Kennenlernunterricht kann Ihr Kind mitmachen und unsere Schule kennenlernen. Teilen Sie uns einfach das Alter Ihres Kindes mit.